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リリース 書籍 2018.4.8更新 (3.12掲載)
「ニッチェ江上敬子 ダンナやせごはん かさ増し!レンチン!缶タン!編」
ニッチェ
ダンナの体が変わった!
江上流「ヘルシー&ボリューム」レシピが超進化!

さまざまな番組や雑誌で「ボリュームがあるのにヘルシー」「お手軽レシピ」などを披露し、手料理を料理上手として知られるニッチェ江上敬子。
大好評だった「ダンナやせごはん」(’16年)から、さらに進化したレシピ集!! 
新規のオリジナルレシピに加え、忙しい主婦がより簡単にできる、「レンチン」や「缶詰レシピ」「かさまし」など、人気ジャンルの江上流レシピを紹介する、より実用的なレシピ本です!!

発売日:2018年3月16日(金)
著者:江上敬子
価格:1,350円(本体1,250円+税)
出版社:KADOKAWA

<目次>
覚えておくと超使える!! 江上流レシピの基本

Part1
かさ増し&ノンフライで満腹!! ヘルシー主役おかず
~満足感がハンパじゃない!! 炭水化物ゼロのピザ(!!)や、かさ増し、ノンフライのアイディア料理たち~

Part2  
レンチン! 缶タン!! もう一品!!!
~忙しいアナタの味方!! レンジでチンするだけの料理や缶詰を使った1分レシピほか、超絶お手軽サイドメニュー~

Part3 
食べ応え満点!! なんちゃって代用食材ごはん
~お肉やパスタの代わりに、あの食材を使っちゃう!? 満足感はそのまま! 江上が得意とする、なんちゃって料理~

Part4 
小腹の味方!! 食べるスープとヘルシーおじや
~これだけでも腹持ち充分! ヘルシーなのに栄養もたっぷりでカラダに優しいスープたち~

食材のムダなし!! 1週間ダンナやせこんだてカレンダー

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